3
syyskuu

Insinöörin aamujumppahetket perjantaisin

Aloitetaan laskeutuminen viikonloppuun pehmeästi Insinöörien aamuherättelytunnin merkeissä!

Insinöörin aamujumppahetket jatkuvat yleisön pyynnöstä syyskuussa. Mikäli syyskuun jumppiin on riittävästi osallistujia, jatkamme perjantaista jumppaamista myös pidemmälle syksyyn!

Ohjaaja: Niina Seppänen, hyvinvointivalmentaja (Int Health Coach®)
Kesto: 20  min.
Ilmoittautuminen: ilmoittaudu jumppahetkeen alla olevan lomakkeen kautta viimeistään tapahtumaa edeltävänä torstaina klo 16 mennessä. Ilmoittautuneille lähetetään sähköpostitse Zoom-kutsu jumppapäivän aamulla klo 8 mennessä.

Aloitetaan laskeutuminen viikonloppuun pehmeästi Insinöörien aamuherättelytunnin merkeissä! Avataan kireyksiä, annetaan liikettä erityisesti selän alueelle ja niska-hartiaseudulle sekä istumisesta väsyneille jalkojen ja pakaroiden lihaksille.

Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille. Sinun ei edes tarvitse jumppaa varten pukea treenivaatteita päällesi – voit tehdä jumpan halutessasi vaikka suoraan sängystä nousseena ja yöpaidassa.

Tapahtuman järjestää Insinööriliitto IL ry yhteistyössä Helsingin Insinöörien ja TJS Opintokeskuksen kanssa. Tervetuloa mukaan!

Oletko muistanut taukojumpata?

Tutustu myös 15 minuutin taukojumppavideoon, joka löytyy HI:n YouTube-kanavalta! Setti sopii erityisesti istumatyötä tekevälle insinöörille, mutta totta kai kaikille muillekin! Taukojumpan aikana pyritään avaamaan rintarangan aluetta ja niska-hartiaseutua. Jonkin verran tulee liikettä myös jaloille, erityisesti takareisi- ja pakaralihaksille, jotka istumisessa ovat kovilla.

Voit tehdä liikkeitä pienessäkin tilassa, työssä ja vapaa-ajalla – ihan milloin sinulle sopii!


Ilmoittautumalla tapahtumaan hyväksyn Helsingin Insinöörien tietosuojaselosteen ja tietojeni tallentamisen HI:n rekisteriin.

Ilmoittautuminen on suljettu.

css.php