30
huhtikuu

Insinöörin aamujumppahetket perjantaisin

Aloitetaan laskeutuminen viikonloppuun pehmeästi Insinöörien Aamujumpan merkeissä!

Insinöörin aamujumppahetket toteutuvat huhtikuussa perjantaisin 9.4., 16.4., 23.4. ja 30.4. klo 8.30. 

Ohjaaja: Niina Seppänen, hyvinvointivalmentaja (Int Health Coach®)
Kesto: noin  20  min.
Ilmoittautuminen: ilmoittaudu sinulle sopiviin jumppahetkiin alla olevan lomakkeen kautta viimeistään tapahtumaa edeltävänä torstaina klo 16 mennessä. Ilmoittautuneille lähetetään sähköpostitse Zoom-kutsu jumppapäivän aamulla klo 8 mennessä.

Herätellään kehoa lempeästi tulevaan päivään, avataan kireyksiä sekä annetaan liikettä erityisesti selän alueelle ja niska-hartiaseudulle. Tehdään samalla muutamat energiaa antavat hengitysharjoitukset ja startataan päivä mukavasti!

Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille.

Tapahtuman järjestää Insinööriliitto IL ry yhteistyössä Helsingin Insinöörien ja TJS Opintokeskuksen kanssa. Tervetuloa mukaan!

Oletko muistanut taukojumpata?

Tutustu myös 15 minuutin taukojumppavideoon, joka löytyy HI:n YouTube-kanavalta! Setti sopii erityisesti istumatyötä tekevälle insinöörille, mutta totta kai kaikille muillekin! Taukojumpan aikana pyritään avaamaan rintarangan aluetta ja niska-hartiaseutua. Jonkin verran tulee liikettä myös jaloille, erityisesti takareisi- ja pakaralihaksille, jotka istumisessa ovat kovilla.

Voit tehdä liikkeitä pienessäkin tilassa, työssä ja vapaa-ajalla – ihan milloin sinulle sopii!


Ilmoittautumalla tapahtumaan hyväksyn Helsingin Insinöörien tietosuojaselosteen ja tietojeni tallentamisen HI:n rekisteriin.

Ilmoittautuminen on suljettu.

css.php