5
huhtikuu

Juoksukoulu insinööreille

Helsingin Jyry, Eläintarhan urheilukenttä ja luentotila, Vauhtitie 6, Helsinki
Nyt laitetaan tossua toisen eteen!

Lenkkarit jalkaan ja juoksemaan! Jäsentemme toiveesta Helsingin Insinöörit järjestää juoksu- ja suunnistuskoulutukset. Ohjelmarungot on rakennettu siten, että on mahdollista osallistua sekä juoksu- että suunnistuskouluun samanaikaisesti.
Lisätietoa suunnistuskoulusta.

HI Juoksukoulu sopii sekä aloittelijoille että jo juoksua harrastavillekin. Tule mukaan porukalla oppimaan juoksutekniikoista, palautumisesta ja muista juoksuun liittyvistä asioista sekä harjoittelemaan yhdessä koulutusryhmän kanssa.

Juoksukoulu sisältää viisi tapaamiskertaa. Paikalla on aina kaksi asiantuntevaa valmentajaa yksilöllisen ohjauksen takaamiseksi. Tavoitteena on antaa perustietämys juoksuharrastuksesta sekä innostaa jäsenistöämme liikkumaan. Ohjaajat analysoivat taltioitujen videoiden perusteella jokaisen juoksijan suorituksesta esim. askellusvirheet, vartalon asennot ym. ja jokainen osallistuja saa henkilökohtaisen palautteen. Kaikilla tapaamiskerroilla on teema ja siihen liittyvä luento (n. 40 min.), jonka jälkeen päivän teeman mukainen liikuntaosio (n. 60 min.).

Tapaamispäivien teemat:
1) miten harjoittelen oikein, juoksutekniikan videointi
2) juoksutekniikka
3) syketasot
4) juoksijan venyttelyohjelma ja venyttelyn periaatteet
5) lihaskuntoharjoittelu

Helsingin Insinöörien juoksukouluryhmät:

A-kurssi on TÄYNNÄ!
Kurssi A tapaamiskerrat:

A1) Torstai 22.3. klo 17.45 (huom. muuttunut kellonaika)
A2) Keskiviikko 11.4. klo 17.30
A3) Torstai 26.4. klo 17.30
A4) Keskiviikko 9.5. klo 17.30
A5) Torstai 24.5. klo 17.30

Kurssi B tapaamiskerrat:
B1) Torstai 5.4. klo 17.45
B2) Tiistai 17.4. klo 17.30
B3) Keskiviikko 2.5. klo 17.30
B4) Tiistai 15.5. klo 17.30
B5) Tiistai 29.5. klo 17.30

Ilmoittaudu pian sinulle sopivaan kurssiryhmään alla olevalla lomakkeella.
Ryhmään mahtuu rajoitettu määrä kurssilaisia ja kurssit täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Jos valitsemasi ryhmä on täynnä, voit ilmoittautua jonoon. Mikäli osallistujia saadaan riittävä määrä, pyrimme järjestämään lisäryhmän.
Juoksukoulun osallistumismaksu on huippuedullinen
30 €/jäsen.

Ilmoittaudu mukaan myös suunnistuskouluun!

Ilmoittautuminen on suljettu.

css.php