23
lokakuu

Juoksukoulu PRO insinööreille

Helsingin Jyry, Eläintarhan urheilukenttä ja luentotila, Vauhtitie 6, Helsinki

Lenkkarit jalkaan ja juoksemaan! Jäsentemme toiveesta Helsingin Insinöörit järjestää juoksukoulun.

HI Juoksukoulu PRO

Juoksukoulu PRO on tarkoitettu jo hieman edistyneemmille juoksun harrastajille. Harjoitusohjelma sisältää räätälöidyn perusrungon n. 12 viikon ajaksi ja ohjeet ohjelman muokkaamisesta ja soveltamisesta sekä enemmän yksilöllistä ohjausta. Yhden tapaamiskerran kesto on n. 105 min.
Osa harjoituksista on ryhmäharjoituksia muiden juoksuryhmien kanssa yhdessä.

Paikka: Helsinki, Eläintarhan urheilukenttä
Tapaamisaika: kello 18.00

Juoksukoulu PRO tapaamiskerrat syksy 2018:
tiistai 23.10.2018
  Aloitustapaaminen
torstai 25.10.2018  Luento, harjoituksen ohjelmointi ja tasotestit
torstai 8.11.2018    Harjoitus
torstai 22.11.2018  Harjoitus
torstai 5.12. 2018   Harjoitus
maanantai 17.12.    Harjoitus

Juoksukoulu PRO tapaamiskerrat kevät 2019:
torstai 10.1.2019
  Harjoitus ja ravintoa koskeva luento
torstai 17.1.2019  Harjoitus
torstai 31.1.2019  Harjoitus
torstai 14.2.2019 Harjoitus
torstai 28.2.2019 Harjoitus ja tapahtumaan valmistautumista koskeva info
torstai 14.3.2019 Harjoitus
keskiviikko 27.3.2019 Lopetustilaisuus

Muutokset mahdollisia, joista kouluttaja ilmoittaa osallistujille erikseen.

Ilmoittaudu alla olevalla lomakkeella.
Ryhmään mahtuu rajoitettu määrä kurssilaisia ja kurssi täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Juoksukoulun osallistumismaksu on 115 €/jäsen.

tjs_opintokeskus_rgb


HUOM. Mikäli et ole vielä käynyt Start-juoksukoulua, on sinulla mahdollisuus osallistua HeJyn syksyn Start-kurssille edulliseen hintaan 62 € esittämällä Insinööriliiton jäsenkortin.
Lisätiedot, laskutus ja ilmoittautuminen Juhani Meskanen, puh. 044 564 8713.
https://www.helsinginjyry.com/juoksukoulu.htm

HeJyn 2018 juoksukoulu no. 5 alkaa 28.8.2018

Paikka: Helsinki, Eläintarhan urheilukenttä
Tapaamisaika: kello 18.00

Tapaamispäivät ja päivän teema:

  • 1) tapaaminen tiistai – 28.8 teema miten harjoittelen oikein
  • 2) tapaaminen tiistai – 4.9 teema juoksutekniikka
  • 3) tapaaminen tiistai – 11.9 teema syketasot
  • 4) tapaaminen tiistai – 18.9 teema juoksijan venyttely
  • 5) tapaaminen maanantai – 24.9 teema lihaskuntoharjoittelu

Ilmoittaudu

Ilmoittaudutko ensimmäistä kertaa?

Täytä lomakkeen tiedot ja paina Ilmoittaudu-painiketta. Saat automaattisesti sähköpostiisi käyttäjätunnuksen. Pidä käyttäjätunnuksesi ja salasanasi tallessa, voit kirjautua niillä seuraavalla kerralla helposti. Järjestelmä muistaa lomakkeelle täyttämäsi tiedot, jolloin sinun ei tarvitse täyttää lomaketta uudelleen, elleivät tietosi ole muuttuneet.

Lipun tyyppi Paikkoja
Henkilömäärä
css.php