21
syyskuu

Unen merkitys

Kouluttaja: Minna Huotilainen, aivotutkija, Helsingin Yliopisto
Kesto: 1h 15min

Hyvä ja riittävä uni on tärkeä osa jokaisen hyvinvointia ja erityisesti aivojen kannalta uni on välttämätöntä huolto- ja lepoaikaa. Tässä hektisessä ajassa mietimme usein, nukummeko riittävästi, miten liian vähäinen nukkuminen vaikuttaa työssä suoriutumiseen ja hyvinvointiimme ja miten voisimme itse parantaa unen laatua. Hyvä uni vaikuttaa siis meidän jokaisen arkeen ja työssä jaksamiseen.

Webinaari soveltuu kaikille unesta, sen merkityksestä ja laadun parantamisesta kiinnostuneille.

Webinaarissa saat lisätietoa mm. seuraavista aiheista:

  • Mihin kaikkeen uni kehossamme vaikuttaa?
  • Mitä unen vaikutuksista tiedetään?
  • Miten voin itse vaikuttaa unen laatuun?
  • Konkreettiset vinkit parempaan nukkumiseen ja uneen

Koulutuksen asiantuntijana toimii professori ja aivotutkija Minna Huotilainen. Huotilainen on Tkt, kognitiotieteen dosentti ja toimii Helsingin yliopiston kasvatustieteen professorina. Hän tekee tutkimusta oppimiseen, työelämään ja aivojen hyvinvointiin liittyen. Huotilainen on ollut myös kirjoittamassa useita kirjoja: Tunne aivosi, Aivot työssä, Keskittymiskyvyn elvytysopas, Näin aivot oppivat ja Uuden ajan muistikirja.

Ilmoittaudu webinaariin

Ilmoittautuminen päättyy 1 tunti ennen webinaaria. Jos tämän jälkeen haluat osallistua webinaariin, pyydä linkki osoitteesta koulutus@ilry.fi.

Webinarisarjan muut osat:
14.9. Aivot ja työ
28.9. Mitä stressi on ja miten se vaikuttaa meihin?

css.php