2
syyskuu

Insinöörin aamujumppahetki perjantaisin

Herätellään kehoa lempeästi tulevaan päivään aamujumpan merkeissä! Kuva: Unsplash.

Perjantaiset insinöörin aamujumppahetket tulevat taas! Syyskuussa jumpataan perjantai-aamuisin 2.9., 9.9., 16.9., 23.9. ja 30.9. klo 8.30, lokakuussa 7.10, 14.10., 21.10. ja 28.10. klo 8.30.

Ohjaaja: Niina Seppänen, hyvinvointivalmentaja (Int Health Coach®)
Kesto: noin  20  min.
Ilmoittautuminen: ilmoittaudu jumppahetkeen alla olevan lomakkeen kautta viimeistään jumppaa edeltävänä torstaina klo 16 mennessä. Ilmoittautuneille lähetetään sähköpostitse Zoom-kutsu jumppapäivän aamulla klo 8 mennessä.

Aloitetaan laskeutuminen viikonloppuun pehmeästi aamuherättelytunnin merkeissä! Avataan kireyksiä sekä annetaan liikettä rangalle ja niska-hartiaseudulle, jalkojen lihaksille, kehitetään tasapainoa, tehdään muutamat energiaa antavat hengitysharjoitukset ja startataan päivä mukavasti!

Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille. Voit liittyä mukaan mistä vaan, sillä nämä jumpat ovat kätevästi virtuaalisia!

Oletko muistanut taukojumpata?

Tutustu myös 15 minuutin taukojumppavideoon, joka löytyy HI:n YouTube-kanavalta! Setti sopii erityisesti istumatyötä tekevälle insinöörille, mutta totta kai kaikille muillekin! Taukojumpan aikana pyritään avaamaan rintarangan aluetta ja niska-hartiaseutua. Jonkin verran tulee liikettä myös jaloille, erityisesti takareisi- ja pakaralihaksille, jotka istumisessa ovat kovilla.

Voit tehdä liikkeitä pienessäkin tilassa, työssä ja vapaa-ajalla – ihan milloin sinulle sopii!


Ilmoittautumalla tapahtumaan hyväksyn Helsingin Insinöörien tietosuojaselosteen ja tietojeni tallentamisen HI:n rekisteriin.

Ilmoittaudu

Ilmoittaudutko ensimmäistä kertaa?

Täytä lomakkeen tiedot ja paina Ilmoittaudu-painiketta. Saat automaattisesti sähköpostiisi käyttäjätunnuksen. Pidä käyttäjätunnuksesi ja salasanasi tallessa, voit kirjautua niillä seuraavalla kerralla helposti. Järjestelmä muistaa lomakkeelle täyttämäsi tiedot, jolloin sinun ei tarvitse täyttää lomaketta uudelleen, elleivät tietosi ole muuttuneet.

Lipun tyyppi Paikkoja
Henkilömäärä
css.php